La Communication NonViolente (CNV), c’est quoi ?
Marshall Rosenberg, un psychologue américain crée le mouvement de la Communication nonViolente également appelé CNV.
Mais qu’est ce que c’est ? Comment l’appliquer ? Comment la transmettre à aux enfants ?
Avant tout, il faut savoir qu’il s’agit d’une méthode. Elle a le mérite d’être simple pour apprendre à communiquer sans violence (mais pas sans colère !).
Elle permet d’exprimer ce que l’on ressent et ce dont on a besoin mais aussi d’apprendre à
mieux écouter les autres.
Nous vous présentons et vous expliquons les 4 piliers pour mettre en pratique la méthode de Marshall :
La Girafe et le Chacal de Marshall Rosenberg pour expliquer la CNV aux enfants
Marshall Rosenberg joue avec une marionette Girafe et une marionette Chacal pour exprimer les modes de communication.
On dit qu’on parle en mode Girafe quand on arrive à parler calmement, en suivant les 4 piliers : observer, exprimer ses sentiments, formuler son besoin, exprimer une demande claire.
À l’inverse, quand on réplique «violemment», on dit que l’on a laissé exprimer notre Chacal.
C’est normal que les deux s’expriment, essaye juste de faire attention quand tu parles aux autres et essaye de reconnaitre quand tu es plutôt Girafe et quand tu es plutôt Chacal.
Voici comment parle la Girafe par exemple :
“Je suis grande, ça me permet de bien observer ce qui se passe autour de moi avant de parler.
Mes grandes oreilles me permettent de bien écouter les autres pour bien comprendre ce qu’ils ressentent.
Je suis un animal calme, qui prend le temps de réfléchir avant de parler !
Et quand je parle, ma longue langue me permet de dire ce que je pense et même ce que je ressens.”
Et voici comment parle le Chacal :
“Je suis très nerveux, je réagis vite et fort.
Je montre souvent les crocs, je me méfie des autres et j’ai tendance à toujours penser qu’on dit du mal de moi.
Je suis rapide, je parle vite et je coupe souvent la parole.
Moi d’abord !
Mon instinct a tendance à interpréter, rejeter la faute sur les autres et à généraliser.”
Des phrases simples à partager à vos enfants sur la CNV
- Tu as le droit de ne pas être d’accord avec les autres. Il faut juste rester calme, parler tranquillement et accepter que tout le monde n’a pas les mêmes opinions que toi.
- Pour partager ce que tu as sur le coeur, tu peux écrire des mots, des lettres. C’est parfois plus facile !
- Ose montrer et communiquer tes émotions, ça fait du bien, tu verras 😉
Pour aller plus loin, et pratiquer sous forme de jeu avec vos enfants la CNV, n’hésitez pas à vous abonner à nos kits éducatifs, directement sur cette page.